-->
What is Ashtanga yoga? In Bengali | অষ্টাঙ্গ যোগ কি?  - প্রিয়াঙ্কা

What is Ashtanga yoga? In Bengali | অষ্টাঙ্গ যোগ কি? - প্রিয়াঙ্কা

অষ্টাঙ্গ যোগ, যাকে পাওয়ার যোগ হিসাবেও পরিচিত, চর্চাকারীরা এই যোগের মাধ্যমে দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।


তাহলে অষ্টাঙ্গ যোগ কি?এটি অ্যাথলিটদের দ্বারা ব্যবহার করা এবং দ্রুত শক্তি এবং স্ট্যামিনা বৃদ্ধিতে আগ্রহী ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহৃত যোগের ফর্ম।  যে কারণে, অন্যান্য স্টাইলের তুলনায় অষ্টাঙ্গ যোগ ভঙ্গিতে উচ্চতর ডিগ্রি অসুবিধা হয়।  


সাধারণত, অষ্টাঙ্গ যোগব্যায়ামকারী শিক্ষার্থীরা শক্তিটির দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এক থেকে অন্যের দিকে দ্রুত চলে আসবে।  এটি যোগাসনের অন্যান্য অনেক রূপের বিরোধিতা যেখানে শ্বাস, শিথিলকরণ এবং নমনীয়তার উপর জোর দেওয়া হয়।


🔺অষ্টাঙ্গ যোগ কার অনুশীলন করা উচিত?


 অষ্টাঙ্গ যোগ পোজ বেশিরভাগের জন্যই যিনি শালীন আকারে আছেন ,আপনি যদি ব্যায়ামে নতুন হন তবে এটি সম্ভবত যোগের ফর্ম নয় যা দিয়ে আপনার শুরু করা উচিত।  এমনকি অষ্টাঙ্গের মধ্যে সবচেয়ে সহজ পোজগুলি শরীরে খুব দাবী করছে, বিশেষত যেহেতু আপনি এমনকি আপনার শরীরের উষ্ণায়নের রুটিনটিও শুরু করবেন যা আপনার পেশী সক্রিয় করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।


সামগ্রিকভাবে, অষ্টাঙ্গ যোগ আপনাকে শক্তি, স্ট্যামিনা এবং এমন কি কিছু নমনীয়তা তৈরি করতে পারে যা ক্রীড়াবিদদের সাথে জড়িতদের সাথে এর জনপ্রিয়তা ব্যাখ্যা করে।


 যদি আপনি অষ্টাঙ্গকে একবার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনার উচিত বিষয়গুলি দ্রুত অগ্রগতি হওয়ার আশা করা উচিত।  আপনি সম্ভবত যোগ ভঙ্গির ক্রম দিয়ে শুরু করবেন।


এগুলি অনুশীলন করা হবে যতক্ষণ না শিক্ষক অনুভব করেন যে আপনি এটি মোটামুটি দক্ষভাবে আয়ত্ত করেছেন এবং এর মৌলিক বিষয়গুলি সম্পর্কে উপলব্ধি করতে পেরেছেন।  তারপরে, আপনি অন্য সিরিজে এবং উচ্চ স্তরের সমস্যার দিকে এগিয়ে যাবেন।  সামগ্রিকভাবে, এটি যোগের খুব দ্রুত চলমান রূপ।


🔺অষ্টাঙ্গ যোগের পোজ


অষ্টাঙ্গ যোগব্যায়াম হিসাবে, অবস্থানের দিক থেকে ব্যাপকভাবে পরিসীমাবদ্ধ।  আপনি নিজেকে দাঁড়ানো, পিঠ, বিপরীত, ভারসাম্যহীন, বসা এবং এমনকি বাঁকানো পোজগুলি থেকে নিজেকে সরিয়ে নিতে পারবেন।  শক্তি যোগে, পোজগুলির সূর্য অভিবাদন ক্রমটিও খুব জনপ্রিয়। 


 যদিও অষ্টাঙ্গ যোগাসমূহে বেশিরভাগ ফোকাস স্ট্যামিনা এবং শক্তি বিকাশের দিকে রয়েছে, আপনিও যেমন কোনও যোগব্যায়ামের মধ্যে মনোনিবেশ করবেন।  আপনি যখন আপনার প্রশিক্ষকের দ্বারা প্রদত্ত ভঙ্গিতে যেতে চান তখন আপনাকে একটি বিন্দুতে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে বলা হবে।  অষ্টাঙ্গের সম্পূর্ণ প্রভাব এবং উপকার পাওয়ার জন্য, আপনার পেশী এবং সম্ভবত ঘরগুলি খুব উষ্ণ কিনা তা নিশ্চিত হওয়া উচিত। আপনি দাবি করা ভঙ্গিমাগুলির মাধ্যমে কাজ করার ফলে এটি সর্বাধিক নমনীয়তা এবং ন্যূনতম আঘাতের বিষয়টি নিশ্চিত করে।


 যদি আপনি অ্যাথলেটিক্সে অনুশীলন করেন,  বা কেবল একটি নতুন শারীরিক চ্যালেঞ্জ চান, সম্ভবত আপনার অষ্টাঙ্গ যোগটি দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত।  অ্যাথলিটদের স্পষ্ট পছন্দ এবং সাধারণভাবে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় ফর্ম, এটি তাদের জন্য উপযুক্ত যা শালীন আকৃতির এবং তাদের শক্তি, স্ট্যামিনা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করতে চায়।  পাওয়ার যোগ একটি দ্রুত এবং নিখরচায় প্রবাহিত ক্রম হিসাবে নেওয়া পোজগুলির একটি সিরিজ। 


এমনকি ক্লাসগুলি শিক্ষকরা আরও কঠিন সিকোয়েন্স যুক্ত করার সাথে সাথে দ্রুত স্থানান্তরিত করে প্রতিবারের মতো মোটামুটি দক্ষতা অর্জনে।  সুতরাং আপনি যদি দ্রুত শিখেন, কঠোর পরিশ্রম করতে পছন্দ করেন এবং ভাবেন যে আপনি শক্তি যোগের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে অষ্টাঙ্গ যোগ ভঙ্গি থেকে আপনি প্রচুর উপকৃত হতে পারেন।

0 Response to "What is Ashtanga yoga? In Bengali | অষ্টাঙ্গ যোগ কি? - প্রিয়াঙ্কা"

Post a Comment

If you have any doubts, please let me know